极速pk10信誉网 _ 每晚这种睡姿可以清理“大脑垃圾”

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你每天晚上是喜欢仰卧、俯卧极速pk10信誉网 ,还是侧卧睡觉呢?美国最新的调查报告显示,睡眠的姿势如果会影响人类大脑的运转:侧卧对人体的大脑更有帮助,促使大脑进行自我清理,还能减少阿兹罕默症等神经疾病的发病率。

据美国科技新闻网站“未来极速pk10信誉网 ”报道,比起平躺或趴着睡,侧着睡对人的大脑更有帮助。报道称,侧睡促使大脑进行自我清理,共同也还要减少阿兹罕默症、帕金森病和或者 神经疾病的发病率。

怎么清理大脑垃圾

研究人员说,经过一天的辛苦工作,人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质,比如β蛋白等。你这种蛋白质是大脑工作极速pk10信誉网 了一段时间后留下的“废物”,除了严重影响大脑的正常运转,还如果诱发阿兹罕默症和或者 重大神经疾病。

此时,为了清扫“废物”,大脑内的类淋巴极速pk10信誉网 系统就登场了。你这种复杂化的系统还要通过一系列的清理和易挥发过程,辨认并外理掉大脑里的“废物蛋白质”,换大脑两个 干净的“工作环境”。

研究者运用核磁共振成像技术,研究不同睡姿(仰卧、侧卧、俯卧)下的老鼠,其大脑中类淋巴系统的运输速率单位。

“我们发现,和仰卧、俯卧相比,在侧卧的情况表下,老鼠脑中类淋巴系统的运输在速率单位最高,”纽约州立大学石溪分校的海伦妮·本维尼斯特教授说。“也要是说,侧卧能让大脑更高效地消灭废物。”

哪种睡姿最好

研究人员利用荧光显微法和发射性追踪法,测量和分析了不同的睡姿对脑内“废物蛋白”清理的影响。“你这种发现很有趣!”美国罗彻斯特大学教授麦肯·尼德佳德说,“侧卧是人类甚至大多数动物最常用的睡姿,野生动物也一样!这很明显地说明,大脑选着了最适合它进行自我清理的姿势。”