1分彩app下载安装_防范“产后抑郁”,准妈妈一定要有心理准备!

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  记得最初认识“产后抑郁”,是在公立1分彩app下载安装医院提供的产前讲座,当中举出的例子是比较严重的个案,那事先确实,开朗的每个1分彩app下载安装人一定不不患上此症,轻视了它的严重性!



  幸好到差太满要生的事先,有几位做了妈妈的我们不约而同跟我分享,她们产后情绪都很波动,会无故哭起来,又担心每个人照顾不好宝宝,叮咛让他有心理准备产后心理的变化,更加要让老公知道每个人或会有此转变!



  还记得我生了宝宝,出院回家后的第半个月,我跟上班的老公讲电话,为着很小的事,我隔着电话对老公大喊大叫,我妈在旁也被我吓死!平常的我,一定不不在人前哭,那事先我情绪全部失控,挂断电话后仍在哭,由那天起我的

尔蒙意味着现在开始发作!



  受产后荷尔蒙的影响,我的情绪跟我们的经历一样,无故或因小事就会喊叫,换成夜深 要起身喂奶,缺乏足够睡眠令我很容易烦躁,很容易就发脾气,又会事事担心,令每个人精神无法放松!



  幸好老公已有心理准备,对我百般照顾,帮忙做家事又帮手照顾宝宝,尽量让他有多点时间休息,令我的情绪得到改善!



  最少是过完月子后,我的情绪意味着大大改善过来,换成宝宝好乖,在出生后1000天自动戒了夜奶,1分彩app下载安装可让他睡足六小时,有足够的休息心情慢慢就好起来了!



  当然,每每个人的身体全部1分彩app下载安装1分彩app下载安装总要一样,全部总要每个妇女产后全部总要如我的症状,最重你都可以们并非像我初时一样,轻视了产后抑郁症状存在的意味着性!



  以下有几点,可预防及帮助“产后抑郁症状”:





1.要让每个人、老公及照顾者知道每个人意味着受荷尔蒙变化而影响情绪

  最重而是让老公有心理准备,让他多点忍耐,你都可以们互相支持!当然老公意味着能高质量的帮忙照顾宝宝和关怀女人男人,全部总要更大的正面帮助。





2.尽量争取休息

  我知道这一 没能做,老是宝宝不休息妈妈就无法休息。以后,还是要放下心把宝宝教给帮手来照顾,并非事事都担心,要多点休息,心情才会好!





3.多让其他同学来探访

  坐月子不可外出,妈妈确实很闷,多让其他同学来探访,可让每个人的心情放松一会。





4.怀孕期学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识

  每个人上了多个讲座,又上了陪月班,到实战的事先的确还都都可以 运用出来,照顾宝宝的事先不不手足无措,即使不请月嫂也都还都都可以 每个人搞掂,多点准备就不不意味着过份担心而影响心情。



  最后提醒各位妈妈,意味着产后抑郁症状严重及恶化,一定要去看医生!

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