极速一分快3开奖_开车族用头写“米"字可缓解颈椎不适

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  不知司机师傅们注意过这么极速一分快3开奖,平时如果腿累了还后能 坐下如果蹲下,休息片刻后人就舒服多了:如果胳膊累了还后能 停止活动或把手臂放松休息一会儿,疲劳更慢也还后能 得到缓解。可唯独脖子——不论你坐、立、蹲、行,它都处在工作情況,就好比脏一样,不到不停地搏动,生命才会延续,颈极速一分快3开奖椎的肌肉后能 全力做功后能 维持头部的适当位置。这么一来,日复一日的劳损,颈椎总出 问题也就在所难免了。

    难怪会开车的人太多,拥有私家车的人也太多,可进医院的“开车族”也太多。说出来我就惊讶——患颈椎病的的哥的姐甚至还后能 占到整极速一分快3开奖个颈椎病患者的20%以上!

    如果,对于颈椎和肩部无缘无故难受的的哥的姐来说,颈椎病的预防工作显得一阵一阵要。在等红灯时可做些“小动作”,能有效地防治颈椎不适,缓解颈部疲劳,防治颈椎病。土办法如下:

  用头写"米"字锻炼颈椎

  1.坐正、挺胸、收腹、挺腰,向上轻轻地抬头两次,向下低头两次。

  2.再向左如果向右转至最大限度,维持姿势5秒钟。

  要领

  头动时,上身和肩膀并非动。

  你还还后能 前一天做

  ◆头顶车顶棚

    红灯停车时,用自己的头顶去够车顶棚。

  ◆扭头

    把左手搭在右身旁,头向左尽量扭头,维持3秒钟,如果换个方向练习。

  ◆靠枕

  利用靠枕抵住颈椎,将头使劲往后靠。

  ◆拥抱太阳

    1.双脚叉开,双臂呈抱球状。

    2.慢慢从身旁抬起,头向后仰,至最大幅度停止,维持姿势400秒。

  司机补充能量法

  司机大伙们饿了为啥会么会办?还后能 在身边带其他食物,每隔另一个多小时吃其他,带在身边的最好是碳水极速一分快3开奖化合物,这类半个馒头,一块面包或其他低糖的饼干。吃的前一天要认真地咀嚼,咀嚼2--3分钟再咽下,千万别着急咽。

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